Khabarbat™: health

health लेबल असलेली पोस्ट दाखवित आहे. सर्व पोस्ट्‍स दर्शवा

गुरुवार, ऑगस्ट ३१, २०२३

चेहऱ्यावर कच्चे दूध लावल्याने काय फरक जाणवतो?

कच्चे दूध लावल्याने त्वचा होते मुलायम अन् रंगही सुधारतो

चेहऱ्यावर कच्चे दूध लावल्याने अनेक फायदे होतात. ते त्वचेला मॉइश्चराइज करते, त्वचेला निरोगी ठेवते आणि त्वचेवरील डाग आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते. कच्चे दूध त्वचेला ताजेतवाने आणि चमकदार बनवते.

कच्चे दूध लावल्याने होणारे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

मॉइश्चराइजिंग: कच्चे दूध त्वचेला मॉइश्चराइज करते आणि त्वचेला हायड्रेटेड ठेवते. त्वचेला मॉइश्चराइज करण्यासाठी, तुम्ही कच्चे दूध तुमच्या चेहऱ्यावर 15-20 मिनिटे लावून ठेवू शकता. नंतर, कोमट पाण्याने धुवा.
निरोगी त्वचा: कच्चे दूध त्वचेला निरोगी ठेवते. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे त्वचेला फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. फ्री रॅडिकल्स त्वचेवर वृद्धत्वाचे लक्षण निर्माण करू शकतात.
डाग आणि सुरकुत्या कमी करणे: कच्चे दूध त्वचेवरील डाग आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते. त्यात अल्फा-हाइड्रॉक्सी ऍसिड असतात जे मृत त्वचा पेशींच्या बाहेर पडण्यास मदत करतात. यामुळे नवीन त्वचेची वाढ होते आणि डाग आणि सुरकुत्या कमी होतात.
ताजेतवाने आणि चमकदार त्वचा: कच्चे दूध त्वचेला ताजेतवाने आणि चमकदार बनवते. त्यात अॅमिनो ऍसिड असतात जे त्वचेच्या टोन आणि टेक्सचर सुधारण्यास मदत करतात.

कच्चे दूध लावण्यापूर्वी, तुमची त्वचा स्वच्छ आणि कोरडी असल्याची खात्री करा. नंतर, तुमच्या चेहऱ्यावर कच्चे दूध लावा आणि 15-20 मिनिटे लावून ठेवा. नंतर, कोमट पाण्याने धुवा.

कच्चे दूध त्वचेसाठी सुरक्षित आहे, परंतु तुम्हाला कोणतेही ऍलर्जी असल्यास ते लावण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

कच्चे दूध हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर समजले जाते. तसंच तर कच्च्या दुधाचे बरेच फायदे आहेत. मात्र, आपली त्वचा अधिक तजेलदार करण्यासाठी कच्चे दूध अधिक फायदेशीर ठरते. कच्चे दूध हे चेहऱ्याची नैसर्गिक चमक तशीच राखण्यास मदत करते. कच्च्या दुधात आढळणारे तत्व त्वचा अधिक तजेलदार बनविण्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरते. तसंच चेहऱ्यावर डाग, सुरकुत्या काढण्यासाठी आणि त्वचा अधिक तरूण दिसण्यासाठी कच्चे दूध खूपच फायदेशीर ठरते. तुम्हालाही मुलायम आणि डागविरहित त्वचा हवी असेल तर तुम्ही तुमच्या त्वचेसाठी कच्च्या दुधाचा वापर करू शकता.

कच्चे दूध चेहऱ्यावर लावण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

तोंड धुण्यासाठी कच्चे दूध वापरा.
त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी कच्चे दूध लावून ठेवा.
त्वचेला स्वच्छ करण्यासाठी कच्चे दूध आणि बेकिंग सोडा असलेले मिश्रण वापरा.
त्वचेला मऊ करण्यासाठी कच्चे दूध आणि मध असलेले मिश्रण वापरा.

चेहऱा सुंदर बनवण्यासाठी मुली काय करत नाहीत. महागातील महाग उत्पादनांचा वापर केला जातो. आठवड्यातून दोनवेळा पार्लरला जातात. मात्र ही केमिकल उत्पादने तुमच्या चेहऱ्यासाठी नुकसानकारक असतात. तुमच्या चेहरा सुंदर बनवण्यासाठी तुम्ही कच्च्या दुधाचा वापर करु शकता. कच्चे दूध चेहऱ्यासाठी फायदेशीर आहे. यात मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन, कॅल्शियम यासारखी तत्वे असतात.

हे आहेत याचे फायदे

याचा टोनर म्हणून तेलकट त्वचेसाठी उपयोग होऊ शकतो. यासाठी थोड्याश्या कच्च्या दुधात काही थेंब लिंबाचे रस मिसळा. या मिश्रणाला चेहरा आणि मानेला लावा आणि काही वेळाने गरम पाण्याने चेहरा धुवा.

त्वचा साफ करण्यासाठीही तुम्ही कच्च्या दुधाचा वापर करु शकता. यासाठी दुधात थोडेसे मध मिसळून चेहऱ्याला लावा. १० मिनिटांनी चेहरा धुवून टाका. यामुळे चेहऱ्यावर ग्लो येईल.

मुलायम त्वचा होती
चेहरा उजळ होतो
चेहऱ्याचां तेलकट पना कमी होतो,
चेहऱ्याची त्वचा घट्ट होते
चेहरा साफ करण्यासाठी कच्चे दूध महत्वाचे कार्य करते

Health News : टोमॅटो खाण्याचे 'हे' फायदे तुम्हाला माहिती नसतील

by ‎खबरबात

टोमॅटो हे एक (सिट्रस) लिंबूवर्गीय फळ आहे. ज्यामध्ये व्हिटामिन सी, व्हिटामिन ए, व्हिटामिन ई आणि व्हिटामिन के मुबलक प्रमाणात आढळतात.

टोमॅटोमध्ये पोटॅशियम आणि मॅगनीज भरपूर प्रमाणात असतात. तसेच कॅल्शियम, आयर्न, कॉपर, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, झिंक या सारखे भरपूर तत्व असून त्यात अँन्टीऑक्सिडेंट गुण ही आढळतात.

प्रत्येक घरात हमखास टोमॅटो भाजी, आमटी, ते कोशिंबीर, चटणी, टोमॅटो सुप एवढंच काय तर काही लोकं मांस, मच्छी, अंडी यामध्ये सुध्दा आवर्जून वापर करतात.

त्यामुळे टोमॅटो हे स्वयंपाक घरातील एक महात्वाची फळभाजी म्हणून पाहिलं जातं. टोमॅटोचे खाण्याचे विशेष म्हणजे ती एक अनेक गुणकारी फायदे देणारी फळभाजी आहे.

जर छोट्या मोठ्या आजारात आपल्या तोंडाची चव गेली असेल तर टोमॅटोची चटणी खाल्ल्याने आपल्या तोंडाला चव तर येतेच वरून दोन घास जास्तच खाल्ले जातात.

रोज टोमॅटो खाण्याचे फायदे :-

व्हिटामिन-सी त्वचेसाठी भरपूर फायदेशीर असते. आणि सुर्य प्रकाशापासून त्वचेला संरक्षण करण्यासाठी खुप उपयुक्त आहे.
हृदयसंबंधित रोगांपासून बचाव होतो.
युरीन इन्फेक्शनपासून बचाव करते. तसेच रक्तशुध्दी ही होते.
पचनशक्ती वाढवते, पालकच्या रसात टोमॅटोचा रस मिसळून पिल्याने बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत नाही.
टोमॅटो मध्ये असलेल्या व्हिटामिन के मुळे हाडे मजबूत होतात. तसेच बोनटिश्यु रिपेअर होण्यास मदत होते.
टोमॅटोचा एक तुकडा आपल्या चेह-यावर घासून लावल्याने आपल्या चेह-यावर चमक येऊन कोरडी त्वचा मुलायम होऊन मॉइश्चराइज होते.
टोमॅटो आपल्या चेह-यासाठी इतके प्रभावी आहे की तुम्ही सतत आपल्या चेह-यावर वापरालात, तर तुम्हाला महागड्या सनस्क्रीन क्रीमची आवश्यकता भासणार नाही.
तेलकट त्वचेसाठी टोमॅटो एक उत्तम औषध आहे. त्वचेला धूळ, मातीच्या नुकसानी पासून सुरक्षित ठेवते. आणि त्वचेला उजल ही बनवण्यासाठी टोमॅटो खुप उपयोगी आहेत.
टोमॅटोचे नियमित सेवन केल्याने आपले डोळ्यांची चमक आणि सौंदर्य वाढवते. तसेच त्यात असलेल्या व्हिटामिन ए मुळे डोळ्यांचा प्रकाश वाढवते. आणि डोळ्यांचे स्नायू बळकट करते. तसेच डोळ्यांच्या डिहायड्रोजनसाठी उपयोगी पडते.
तसेच टोमॅटो आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
केसांना चमकदार आणि मजबूत करण्यासाठी टोमॅटो भरपूर फायदेशीर आहेत.
बिया नसलेल्या टोमॅटोचा सॅलडमध्ये वापर केल्याने किडनी
स्टोनची शक्यता कमी होते.
आपली रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यासाठी आणि ताणतणावापासून दूर रोखण्यासाठी टोमॅटो खुपच लाभदायक आहेत.
स्मोकिंगमुळे शरीराला होणा-या नुकसानीपासून वाचवण्यासाठी टोमॅटो सेवन फायदेशीर आहे.

टोमॅटोमधील लाल रंग हा त्यातील लाइकोपीनमुळे प्राप्त होतो जे आपल्या आरोग्यासाठी खुपच फायदेशीर आहे. आणि याच कारणांमुळे कच्चा टोमॅटो पिकल्यामुळे अजून प्रभावशाली ठरतो.

टोमॅटोमध्ये कार्बोदकाचे प्रमाण अत्यंत कमी असते. यामुळे हाय कोलेस्टेरॉल, हृदयविकार, रक्तदाब, मधुमेह या विकारांवर खुपच गुणकारी व फायदेशीर आहे.

वजन कमी करण्यासाठी सकाळी एक टोमॅटो खाल्ले तर बराच वेळ भूक लागत नाही. आणि पोट भरल्यासारखे ही वाटते.

तर असे टोमॅटोचे अनेक फायदे आहेत. बहुतेक सर्वांनाच माहित नसतात. पण आता मला वाटते, सर्वानाच माहित पडले असेल.

What are the benefits of eating tomatoes?

मंगळवार, ऑगस्ट ०८, २०२३

पोट साफ होण्यासाठी एरंडेल तेल कसे घ्यावे?

by ‎खबरबात

एरंडेल तेलाचा पोट साफ करण्यासाठी कसा उपयोग करावा?
erandel tel | castor oil in marathi | एरंडेल तेल उपयोग

पोट साफ होण्यासाठी एरंडेल तेल कसे घ्यावे
एरंडेल तेल उपयोग पोटासाठी
एरंडेल तेल कसे घ्यावे

निरोगी राहण्यासाठी हजारो वर्षांपासून लोक अनेक घरगुती उपाय वापरीत आहेत. आयुर्वेदातील एरंडेल तेल केस आणि त्वचा रोगा सोबतच शरीराच्या अनेक रोगांना दूर करण्याची क्षमता ठेवते. एरंडेल तेल हे एका वनस्पती वृक्षा पासून मिळवले जाते. आजच्या लेखात आपण एरंडेल तेल काय आहे (castor oil in marathi), erandel tel use in marathi आणि एरंडेल तेलाचे फायदे आणि उपयोग पाहणार आहोत. तर चला सुरु करूया!

एरंडेल तेल काहीवेळा विविध कारणांसाठी घरगुती उपाय म्हणून वापरले जाते, ज्यामध्ये पाचन समस्या आणि पोट साफ करणे समाविष्ट आहे. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की पोट साफ करण्यासाठी एरंडेल तेल वापरणे सावधगिरीने आणि हेल्थकेअर व्यावसायिकांच्या मार्गदर्शनाखाली केले पाहिजे, कारण अयोग्य वापरामुळे प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात.

पोटाला रोज एरंड तेलाने castor oil मसाज करावा. आहारातही रोज १-१ चमचा एरंड तेल घ्यावे. याने आतडय़ांना बळ मिळते व कोष्ठबद्धता दूर होते. नुसती पोट साफ होण्याची औषधे घेऊ नयेत

तुम्ही याचा उपयोग महिन्यातून castor oil एकदा करू शकता
ज्या दिवशी करणार त्या अगोदर 2–3 दिवस जेवनागोदर गायीचं तूप घेऊ शकता
ज्या दिवशी तुम्हाला काहीच काम नसतील आणि घरीच राहणार असाल त्या दिवशी पहाटे तुम्ही हे करू शकता
पहाटे ज्या वेळेस तुम्ही शौचास जात त्याच्या अगोदर १-२ तास अगोदर तुम्ही २ चमचे एरंडेल तेल पिऊ शकता.

आधी एक चमचा प्या लगेच चहा प्या परत एक चमचा तेल लगेच चहा प्या. काही वेळाने तुमचे पॉट अगदीच साफ होईल.

पूर्ण पोट साफ करण्यासाठी त्यानंतर कोमट पाणी पीत रहा. 10 मिनिटाच्या अंतराने जो पर्यंत सौचात कोमट पाणीच निघत नाही तो पर्यंत.

ते पिताना सांभाळून त्याचा वास आणि चव तुम्हाला नाय आवडणार ते पिताना उलटी झाल्यासारखी वाटेल पण तुम्ही ते पिऊन मोकळे व्हा.

त्यानंतर दिवसभर हलका आहार घ्यावा. पिवळी खिचडी घेऊ शकता
जरी तुमचे पोट साफ होत नसेल तर तुम्ही आयुर्वेदिक डॉक्टर ला अवश्य भेटा

एरंडेल तेल काय आहे ? castor oil in marathi

एरंड वनस्पती पासून बनवण्यात आलेले एरंडेल तेल औषधी रूपात खूप मोठ्या प्रमाणात वापरले जाते. जवळपास प्रत्येक रोगात एरंडेल तेल चा उपयोग केला जातो. खास करून याचा उपयोग डोळ्यांची समस्या, मूळव्याध, खोकला, पोट दुखणे इत्यादी समस्यांमध्ये केला जातो. एरंडेल तेल कप, वात आणि पित्त नियंत्रणात आणण्याचे कार्य देखील करते. याशिवाय अनेक औषधी बनवण्यासाठी देखील एरंडेल तेल चा उपयोग केला जातो.

एरंडेल तेलाचे फायदे castor oil
एरंडेल तेलाचे फायदे खूप चमत्कारिक आहेत. विविध रोगांमध्ये एरंडेल तेल चा उपयोग आणि त्याचे फायदे पुढे देण्यात आले आहेत.

सूजन कमी करण्यासाठी
जर शरीराच्या कोणत्याही अवयवावर सुजन आली असेल. तर एरंडेल तेलाच्या मालिश ने सुजन दूर करता येते. जर हाता पायाला कुठे ही सुजन आलेली असेल तर एका वाटीत थोडे एरंडेल तेल घेऊन त्याला हलके गरम करावे. हे गरम तेल हलक्या हाताने प्रभावित जागेवर लावावे आणि मालिश करावी. एरंडेल च्या या तेलात रिकिनोलिक एसिड असते. जे सुजन दूर करण्यात सहाय्यक ठरते.
दुखणे दूर करते.

एरंडेल तेल (castor oil in marathi) सुजन कमी करण्यासोबतच शरीराच्या स्नायूंमध्ये होत असलेले दुखणे देखील कमी करण्यात सहाय्यक आहे. जर गुडघे, मान, कोपर इत्यादी स्नायूंमध्ये सारखे दुखत असेल तर एरंडेल तेलात लसणाच्या दोन पाकळ्या टाकून त्याला गरम करावे. व यानंतर हे तेल दुखत असलेल्या जागेवर लावावे. दररोज एरंडेल तेल लावल्याने दुखणे नक्कीच कमी होते.
बद्धकोष्टता आणि संडास साफ न होणे

पोट साफ होण्यासाठी एरंडेल तेल : बऱ्याच लोकांना पोट साफ न होण्याची समस्या असते. जर आपणही बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून त्रस्त असाल तर एरंडेल तेल हे तुमच्यासाठी एक आयुर्वेदिक व कोणताही साइड इफेक्ट नसलेली चमत्कारी औषध आहे. ज्या लोकांना संडास साफ होत नसेल त्यांनी दररोज रात्री झोपण्याआधी एक चमचा एरंडेल तेल प्यावे. तुम्ही याचे सेवन दुधासोबत ही करू शकतात. एरंडेल तेल मध्ये लेक्सटिव असते. याच्या सेवनाने तुमचे पोट नक्कीच साफ होईल.

अरंडी के तेल का उपयोग कभी-कभी पाचन संबंधी समस्याओं और पेट को साफ करने सहित विभिन्न उद्देश्यों के लिए घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पेट की सफाई के लिए अरंडी के तेल का उपयोग सावधानी के साथ और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, क्योंकि अनुचित उपयोग से प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।

यदि आप पेट साफ करने के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो यहां कुछ सामान्य कदम दिए गए हैं:

एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें: पेट की सफाई सहित किसी भी उद्देश्य के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करने से पहले, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। वे आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति, दवाओं और किसी भी संभावित मतभेद के आधार पर मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाला अरंडी का तेल चुनें: सुनिश्चित करें कि आप उच्च गुणवत्ता वाला, कोल्ड-प्रेस्ड अरंडी का तेल उपयोग कर रहे हैं जो आंतरिक उपयोग के लिए उपयुक्त है। औद्योगिक-ग्रेड अरंडी के तेल से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें अशुद्धियाँ हो सकती हैं जो हानिकारक हो सकती हैं।

उपवास: कुछ लोग पेट साफ करने के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करने से पहले उपवास करना चुनते हैं। इसका मतलब है कि ठोस भोजन से परहेज करना और अरंडी का तेल लेने से पहले एक निश्चित अवधि के लिए केवल साफ तरल पदार्थ जैसे पानी, हर्बल चाय और साफ शोरबा का सेवन करना।

खुराक: अरंडी के तेल की उचित खुराक उम्र, वजन और व्यक्तिगत संवेदनशीलता जैसे कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है। आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सही खुराक पर आपका मार्गदर्शन कर सकता है।

कैरियर ऑयल के साथ मिश्रण (वैकल्पिक): अरंडी का तेल काफी गाढ़ा होता है और इसका स्वाद तीखा होता है। कुछ लोग इसे निगलने में आसान बनाने के लिए इसे जैतून के तेल जैसे हल्के वाहक तेल के साथ मिलाते हैं। यह आवश्यक नहीं है, लेकिन यह स्वाद और बनावट को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

समय और तैयारी: अरंडी का तेल आमतौर पर सुबह खाली पेट लिया जा सकता है। इसे लेने के लिए, अनुशंसित खुराक को मापें और एक ही बार में इसका सेवन करें।

सेवन के बाद: अरंडी का तेल लेने के बाद, बाथरूम के पास रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसका रेचक प्रभाव हो सकता है और कुछ घंटों के भीतर मल त्याग हो सकता है।

हाइड्रेटेड रहें: अरंडी के तेल का उपयोग करते समय हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके रेचक प्रभाव के कारण तरल पदार्थ की हानि हो सकती है। पूरे दिन खूब पानी पियें।

साइड इफेक्ट्स की निगरानी करें: जहां कुछ लोगों को पाचन संबंधी परेशानी से राहत का अनुभव हो सकता है, वहीं अन्य लोगों को मतली, ऐंठन और दस्त जैसे साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है। यदि आप गंभीर या लंबे समय तक लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।

अनुवर्ती कार्रवाई: पेट की सफाई के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करने के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ ठीक है और सफाई के परिणामों पर चर्चा करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करने की सलाह दी जाती है।

Castor oil is sometimes used as a home remedy for various purposes, including digestive issues and cleansing the stomach. However, it's important to note that using castor oil for stomach cleansing should be done with caution and under the guidance of a healthcare professional, as improper use can lead to adverse effects.

If you're considering using castor oil for stomach cleansing, here are some general steps to follow:

Consult a Healthcare Professional: Before using castor oil for any purpose, including stomach cleansing, it's crucial to consult a healthcare professional. They can provide guidance based on your individual health condition, medications, and any potential contraindications.

Choose High-Quality Castor Oil: Make sure you're using a high-quality, cold-pressed castor oil that is suitable for internal use. It's important to avoid industrial-grade castor oil, as it may contain impurities that could be harmful.

Fasting: Some people choose to fast before using castor oil for stomach cleansing. This means avoiding solid food and only consuming clear liquids like water, herbal tea, and clear broths for a certain period before taking the castor oil.

Dosage: The appropriate dosage of castor oil can vary depending on factors like age, weight, and individual sensitivity. Your healthcare professional can guide you on the correct dosage for your specific situation.

Mixing with a Carrier Oil (Optional): Castor oil is quite thick and has a strong taste. Some people mix it with a milder carrier oil, such as olive oil, to make it easier to swallow. This is not necessary, but it can help improve the taste and texture.

Time and Preparation: Castor oil can be taken on an empty stomach, usually in the morning. To take it, measure the recommended dose and consume it all at once.

After Ingesting: After taking castor oil, it's important to stay near a bathroom, as it can have a laxative effect and cause bowel movements within a few hours.

Stay Hydrated: It's crucial to stay hydrated while using castor oil, as it can lead to fluid loss due to its laxative effects. Drink plenty of water throughout the day.

Monitor for Side Effects: While some people may experience relief from digestive discomfort, others might experience side effects like nausea, cramps, and diarrhea. If you experience severe or prolonged symptoms, seek medical attention.

Follow Up: After using castor oil for stomach cleansing, it's advisable to follow up with your healthcare professional to ensure that everything is okay and to discuss the results of the cleansing.

शनिवार, जुलै १५, २०२३

पाणीपुरी खाताय तर ही काळजी घ्या! #Panipuri #nagpur #health

by ‎खबरबात

आपल्या पाणीपुरीची बातच काही और आहे. मस्त चटपटीत, थोडी आंबट, थोडी गोड, कधी तिखट अश्या अनेक चवींचे सुख कुठल्या पदार्थात एकत्र अनुभवयाला मिळत असेल तर तो पदार्थ म्हणजे पाणीपुरी. (panipuri kashi tayar hote)

पाणीपुरी... कदाचितच कोणी असेल ज्याला पाणीपुरी (Pani Puri) आवडत नसेल. पाणीपुरी हे नाव ऐकताच तोंडाला पाणी सुटतं. अनेकदा रस्त्यावरून जाताना एखादा पाणीपुरीचा (Golgappa) ठेला दिसला तर पाय तिथेच थबकतात. बऱ्याचदा पाय आपसूकच तिकडे वळतात. सध्या पावसाळा सुरु आहे. त्यामुळे अनेकजण पाणीपुरी खाताना आरोग्याकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. Pani puri game on Google Doodle: How to play, tips to increase score

घरच्याघरी सोप्या पद्धतीने बनवा पाणीपुरी | पाणी पुरी - YouTube

पाणीपुरी खरंच आरोग्यासाठी घातक आहे का? याचा विचार तुम्ही केलाय का? पावसाळ्यात होणाऱ्या वातावरणातील बदलांमुळे अनेकदा आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात. असावेळी जर तुम्ही बाहेरचे पदार्थ खाणं टाळत असाल, तर तुम्ही हा पदार्थ घरीही तयार करून खाऊ शकता. चला तर आज नागपूरच्या पाणीपुरीवर आज जाणून घेऊया.

दिवस उगवला की नागपूरचा तरीपोहा आणि दिवस मावळतीला गेला की नागपूरची पाणीपुरी फेमस आहे. हे दोन पदार्थ न खाल्लेले व्यक्ती तुम्हाला शोधूनही सापडणार नाहीत. कारण या दोन पदार्थांची चवच न्यारी आहे. या पाणीपुरीची महती गुगल पर्यंत पोचली आहे. दोन दिवसाआधीच गुगलने पाणीपुरी संदर्भातील डुडल सर्च इंजिनवर ठेवले आहे.

पण लक्षात ठेवा आता पावसाळ्याचे दिवस लागलेत. त्यामुळे आरोग्याची देखील काळजी घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे तुम्ही पाणीपुरी खाताय ना... म्हणून ही बातमी तुमच्यासाठी फार महत्त्वाची आहे.

नागपुरातील पाणीपुरी इतकी फेमस आहे की अनेक तरुण तरुणी भैय्याच्या ठेवल्यावर घोळका घालून दिसतात. आता काल परवाचीच गोष्ट नर्सिंग ला शिकणारी काही विद्यार्थिनीनी पाणीपुरी खाण्यासाठी गेली. नेहमीप्रमाणे तिने पाणीपुरी खाल्ली ही. पण अचानक त्यांची प्रकृती बिघडली आणि यातील एका विद्यार्थिनीचा मृत्यू झाला. शिवाय तिच्या दोन मैत्रिणी उपचार घेत आहेत. हा प्रकार नेमका पाणीपुरीतील दूषितपणामुळे घडला की आणखी काही कारण आहे हे अद्याप स्पष्ट झालेलं नाही. मात्र पाणीपुरी खाताना स्वच्छता फार महत्त्वाची असते. सध्या पावसाळी दिवस असल्याने स्वच्छता पाळणे फार महत्त्वाचे आहे आणि उघड्यावरचे पदार्थ देखील खाताना आपण काळजी घेतली पाहिजे.

< p>पाणीपुरी बनवताना स्वच्छतेची काळजी घेतली नाही तर ते दूषित होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत पाणीपुरी खाल्ल्याने पोटाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात ज्यात टायफॉइड, लूज मोशन, डायरिया यांचा समावेश आहे.

पाणीपुरी खात असाल तर खबरदार... तुम्ही खात असलेल्या पाणीपुरीमुळे टायफॉइडला निमंत्रण देऊन घरी घेऊन जात तर नाहीत ना? पाणीपुरीचे पाणी दूषित असेल तर तुम्हाला टायफॉइड होण्याचा धोका आहे. पाणीपुरी विक्रेता, हॉटेलमध्ये अन्न पदार्थ तयार करणारा अथवा वाढणाऱ्या व्यक्ती टायफॉइड जंतूचा वाहक असेल तर तुम्हालाही टायफॉइड अर्थात विषमज्वराची लागण होऊ शकते.

पावसाळ्यात डेंग्यू, मलेरिया, कॉलरासोबतच टायफॉइडची साथही वाढीस लागते. टायफॉइड जंतूचे वाहक असलेल्या व्यक्तीच्या हस्ते खाद्यपदार्थ सेवन केले अथवा दूषित पाणी सेवन केल्यामुळे टायफॉइड होतो. या आजारात सुरुवातीला ताप येण्यास सुरुवात होते. यानंतर हगवण लागते. टायफॉइडच्या रुग्णाचा ताप वाढत असतो. यामुळे रुग्ण अत्यंत कमकुवत होतो. तापेच्या रुग्णाला टायफॉइडची लागण झाली अथवा नाही, हे पाहण्यासाठी विडाल चाचणी करावी लागते. सुरुवातीला आठ दिवस ताप असलेल्या रुग्णालयाच्या रक्तनमुन्याची चाचणी टायफॉइड पॉझिटिव्ह येत नाही. असे असले तरी डॉक्टर रुग्णाला टायफॉइडची लक्षणे दिसत असल्यास टायफॉइडचेच औषधोपचार सुरू करतात. यामुळे रुग्ण लवकर बरा होतो. तापेवरील औषधी टायफॉइडच्या उपचारासाठी उपयुक्त ठरत असल्याचे डॉक्टरांनी सांगितले.

How To Make Pani Puri Masala At Home | पाणीपुरीचा मसाला ...

शुक्रवार, जुलै १४, २०२३

रात्री पटकन झोप लागण्यासाठी काय करावे? Sleeping Tips

by ‎खबरबात

रात्री झोप येत नाही का? हे घरगुती उपाय करून बघा, पटकन येईल झोप

रात्री काही मिनिटांत नाही तर काही सेकंदात येईल गाढ झोप, खालील उपाय आजच नक्की करून पहा.

2 मिनिटात लवकर झोप आणि झोप कशी घ्यावी

रात्री झोप येत नाही का? हे घरगुती उपाय करून बघा, पटकन येईल झोप

रात्री पटकन झोप लागण्यासाठी :
एखादे रटाळ विषयावरील पुस्तक वाचायला घ्यावे.
पोटभर जेवण करावे. ( खरं तर हे आरोग्यदृष्ट्या योग्य नाही हे आपण सगळे जाणताच)
आल्हाददायक संगीत ऐकावे. हेडसेट आवश्यक. संगीत/गीत यामध्ये वाद्य नसल्यास उत्तम.
आपण समाधानी असल्यास रात्री पटकन झोप लागू शकते. त्यासाठी डोक्यात चिंता, विवंचना, भिती इ.

१. सैनिक मुद्रा (मिलिट्री मेथड स्लीप हॅकचा अवलंब केला पाहिजे)

हि पद्धत वापरून येईल १ मिनिटांत झोप , सैनिकसुध्दा युद्धादरम्यान झोपण्यासाठी वापरतात ही पद्धत

लष्करी पद्धतीने झोपण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्याच्या स्नायूंना आराम देण्यावर लक्ष केंद्रित करावे लागेल. खांदे मोकळे सोडा आणि तणाव विसरून जा यानंतर हात बाजूला करा. आता, खोलवर श्वास सोडताना, तुमच्या छातीला आराम द्या. यानंतर, १० सेकंदात आपल्या मनातून सर्वकाही काढण्याचा प्रयत्न करा. या २ चित्रांपैकी एका चित्राचा विचार करा – एक म्हणजे आपण शांत तलावाच्या काठावर झोपलेले आहात आणि वर अगदी निळे आकाश आहे, अगदी स्पष्ट आणि दुसरे चित्र आहे की आपण एका गडद खोलीत मखमली स्विंगमध्ये पडून आहात. अशा प्रकारे तुम्हाला हळूहळू झोप येईल आणि तुम्ही रात्रभर शांत झोपू शकाल. जितक्या वेळा तुम्ही या पद्धतीचा सराव कराल, तितके तुम्ही चांगले व्हाल आणि मग तुम्हाला डोळ्याचे पापणी लावताच झोप येऊ लागेल.

एका अहवालानुसार ६ आठवडे सराव केल्यानंतर सुमारे ९६ टक्के लोकांसाठी ही युक्ती प्रभावी ठरली.

२. सरळ झोपा आणि तुमच्या पापण्या वारंवार मिचकावा. तुमचे डोळे थकतील आणि तुम्हाला लवकर झोप लागेल.

३. एक्यूप्रेशर थेरपीचा अवलंब करा. आपल्या शरीरात असे अनेक स्पेशल पॉइंट्स आहेत, जे दाबल्याने झोप येऊ शकते. तुमच्या हाताचा अंगठा तुमच्या भुवयांच्या मध्ये ३० सेकंद ठेवा आणि काढून टाका. ही प्रक्रिया ४ ते ५ वेळा करा. लगेच झोप लागेल.

४. दिवसभरातील घटना उलट क्रमाने आठवा. असे केल्याने मनावर ताण येतो आणि झोप येते.

५. श्वास घेण्याची पद्धत देखील झोप आणू शकते. या युक्तीने झोप येण्यासाठी सर्वप्रथम दोन्ही ओठांमध्ये थोडे अंतर ठेवा आणि तोंडातून श्वास आवाजाने बाहेर काढा. आता तुमचे ओठ बंद करा आणि नाकातून श्वास घ्या आणि 4 पर्यंत मोजा. यानंतर, 7 सेकंद श्वास रोखून ठेवा. या प्रक्रियेदरम्यान, आपले ध्येय आपल्या कृतींकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. त्याचप्रमाणे, श्वास घेणे आणि सोडणे, या संपूर्ण प्रक्रियेची 4-7-8 चक्रे पूर्ण करा. थोड्या वेळाने तुमचे मन शांत होईल, मग तुम्हाला चांगली झोप लागेल.

६. आणखी एका शास्त्रज्ञाने झोप येण्यासाठी सुचवलेली युक्ती म्हणजे पीएमआर म्हणजेच प्रोग्रेसिव्ह मसल रिलॅक्सेशन. हा उपाय तणाव कमी करून तुमच्या स्नायूंना आराम देण्यावर लक्ष केंद्रित करते. याचे अनुसरण करण्यासाठी, कमीतकमी 5 सेकंदांपर्यंत आपल्या भुवया शक्य तितक्या उंच हलवा आणि स्नायूंना आराम द्या. असे केल्याने तुमच्या कपाळावर थोडा ताण निर्माण होईल. त्यानंतर ५ सेकंद श्वास रोखून ठेवा आणि मग आराम करा. त्याचप्रमाणे, डोळे आणि मानेचे स्नायू शिथिल करा आणि तुम्हाला 1 मिनिटात झोप येईल.

७. Insomnix(इंसोम्निया) गोळीने १००% लवकर झोप येते. या गोळीमध्ये, तुम्हाला व्हिटॅमिन-बी6 आणि एल-ट्रिप्टोफॅनसह स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन मिळत आहे. असे मानले जाते की हे सक्रिय आणि पोषक तुम्हाला आराम करण्यास आणि चांगले झोपण्यास मदत करतात. त्यांचा वापर करून तुमची रोजची झोप चांगली होऊ शकते आणि तुम्हाला त्यांची सवयही होत नाही. या शुगर फ्री टेस्टी गोळ्या आहेत.पहिल्या दिवसापासूनच तुम्हाला लावकर झोप येते.( ही गोळी औषधी दुकानात उपलब्ध नाही, Insomnix आधिकृत वेबसाइट वरून ऑर्डर करावी लागेल, मी Insomnix आधिकृत वेबसाइट लिंक कॉमेंट मध्ये देत आहे)

वरील उपाय मी स्वता करून पाहिले आहेत.

वरील उपाय आजच नक्की करून पहा.

माहिती आवडली आसेल तर समर्थन करा आणि आपल्या मित्रांना शेअर करा.

धन्यवाद.

गुरुवार, जुलै ०६, २०२३

आयुर्वेदातील पंचकर्म थेरपीने बरा होतो क्रॉनिक हार्ट फेल्युअर | Ayurveda Panchakarma

by ‎खबरबात

हृदयरोग तज्ञ डॉ. सुमेरा साबीर यांची पत्रकार परिषदेत माहिती

एशियन जर्नल ऑफ कार्डिओलॉजी रिसर्चमध्ये अहवाल प्रसिद्ध

नागपूर : आयुर्वेदातील पंचकर्म थेरपी क्रॉनिक हार्ट फेल्युअर (CHF) पूर्णपणे बरा करू शकते. या थेरपीच्या माध्यमातून माधवबागचे अनेक रुग्ण हृदयाच्या आजारावर मात करून निरोगी जीवन जगत असल्याची माहिती हृदयरोग तज्ञ डॉ. सुमेरा साबीर यांनी दिली. आयुर्वेदातील पंचकर्म थेरपीवर आधारित संशोधनाला एशियन जर्नल ऑफ कार्डिओलॉजी रिसर्च (AJOCR) ने पुष्टी दिली आहे.

हृदयाचे आजार अनेक गुंतागुंतीशी संबंधित आहे. जगभरात जवळपास २६ दशलक्ष लोक या आजाराने प्रभावित झाले आहेत. त्यापैकी एकट्या भारतात ९ ते १० दशलक्ष रुग्ण आहेत. हार्ट फेल्युअरमुळे (एचएफ) भारतातील मृत्यू दर ०.१६ दशलक्ष/वर्ष इतका उच्च आहे. भारतात हार्ट फेल्युअरचा प्रसार आणि भार वाढत आहे. एचएफच्या रूग्णांसाठी ACE, ARB, BETA Blockes, Dieuretis, Antioxidants आणि Antiplatelets क्रिया यांसारख्या औषधांची पडताळणी उपलब्ध आहे. परंतु औषधांची उच्च किंमत आणि प्रतिकूल परिणाम आहेत. त्यामुळे नवीन थेरपी आहे, जी हृदयाची कार्यक्षमता टिकवून ठेवते आणि रुग्णाच्या जीवनाची गुणवत्ता वाढवते. त्यामुळे पंचकर्म आणि आहारोपचार यांचे व्यवस्थापन हार्ट फेल्युअर ऑफ रिव्हर्सल थेरपी (HFRT) च्या छत्राखाली एकत्रित केले जाते,अशी माहिती डॉ.सुमेरा यांनी दिली.

डॉ. सुमैरा साबीर या आयुर्वेद डॉक्टर असून, त्या माधवबाग कार्डियाक क्लिनिक धंतोली नागपूर येथे कार्यरत आहेत. तीव्र हृदयविकाराच्या रूग्णांमध्ये ही थेरपी केवळ जीवनाचा दर्जा सुधारत नाही, तर हृदय पंपिंग क्षमतादेखील सुधारली गेली, यावर त्यांनी प्रगत 2D इकोसह अभ्यास केला.

या अभ्यासात सर्व रुग्ण असे होते ज्यांचे हृदयाचे पंपिंग खराब होते आणि त्यांना क्लीनिकमध्ये श्वास लागणे, चक्कर येणे, थकवा येणे, पाय सुजणे आणि एनोरेक्सिया यांसारखी लक्षणे दिसून आली. हार्ट फेल्युअर रिव्हर्सल थेरपी ही 4 पायऱ्यांची सोपी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये स्नेहन मेडिकेटेड ऑइल (सेंट्रीपेटल ओलेशन), स्वीडन (थर्मल व्हॅसोडायलेशन), हृद धारा (थोरॅसिक ड्रिप) आणि बस्ती (पर रेक्टल हर्ब अॅडमिनिस्ट्रेशन) 14 उपचारांनंतर आणि 12 आठवडे LVEF (पंपिंग) समाविष्ट आहे. क्षमता) 35% वरून 53% पर्यंत सुधारली (सामान्य पंपिंग 50-70% पर्यंत आहे).

डॉ. सुमैर आणि डॉ. इम्रान साबीर यांनी मुंबईतील माधवबाग संशोधन पथकाचे प्रमुख डॉ. राहुल मंडोळे यांच्यासमवेत हा डेटा गोळा केला आणि त्याचे विश्लेषण केले. हा विश्लेषण अहवाल आणि हस्तलिखित नुकतेच एशियन जर्नल ऑफ कार्डिओलॉजी रिसर्चमध्ये प्रकाशित झाले आहे. डॉ सुमैरा यांनी 2022 मध्ये बाकू, अझरबैजान येथे चौथ्या इंटरनॅशनल कार्डिओलॉजी सिम्पोजियममध्ये हा शोधनिबंध सादर केला आहे.

पत्रपरिषदेला माधवबाग मुंबईचे संशोधन आणि विकास विभागप्रमुख डॉ. राहुल मंडोले, माधवबाग भंडारा क्लिनिक प्रमुख आणि वरिष्ठ समुपदेशक आकस्मिक व्यवस्थापन अधिकारी डॉ. इम्रान साबीर हे प्रामुख्याने उपस्थित होते.

Ayurveda and Panchakarma in Heart Blockage